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更新至33集/共40集
田曦薇,張凌赫,任豪,孔雪兒,鄧凱,李卿,喻鐘黎,劉琳,嚴屹寬,岳暘,杜淳,譚凱,毛林林,葉祖新,於洋,李建義,田麗,寇佔文,付淼,盧勇,苑冉,王九勝,高卿塵,賈妮,金珈,林沐然,林思意,何昶希,高上淇,李殿尊,管雲鵬,管梓淨,張舒淪,李昱唯,向夏,韓浩天,王亭文,曹晏寧,吳佳峻,楊賀
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更新第12集
佘詩曼,譚耀文,陳煒,周嘉洛,許紹雄,馬貫東,蔣祖曼,戴祖儀,文頌嫺
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更新至133集
史澤鯤,常文濤,林強,周湘寧
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更新第04集
柳演錫,李絮
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更新第18集
周也,翟瀟聞,董璇,王冠逸,趙達,塗凌,蔣易,鄭偉,林瀟,樊霖鋒,歸亞蕾,張鐸,斕曦,姜梓新,趙圓瑗,張雙利,翁虹,吳岱融,舒耀瑄,葦青,艾東,胡小庭,李曉川,郭軍,劉敏,楊明娜,王藝禪,節冰,王建新,鄭奇
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更新至27集
譚松韻,董晴,奚望,高至霆,王勁松,劉威,石雲鵬,趙志偉,王千果,邊程,曲哲明,任帥,郭鵬,戴向宇,童蕾,胡小庭,徐筠,馬德鍾,趙亮,黃璐,劉園媛,盧琳,姜馥頤,馬亮,朱鐵
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更新至1155集
田中真弓,岡村明美,中井和哉,山口勝平,平田廣明,大谷育江,山口由裏子,矢尾一樹,長島雄一,池田秀一,古川登志夫,古谷徹,大塚周夫,津嘉山正種,草尾毅,大場真人,寶龜克壽,園部啓一,柴田秀勝,中博史,阪口大助,竹內順子,千葉繁,三石琴乃,掛川裕彥,堀秀行,田中秀幸,大友龍三郎,有本欽隆,大塚明夫,玄田哲章,小山茉美,土井美加,野田順子,渡邊美佐,野上尤加奈,林原惠美,水樹奈奈,園崎未惠,西原久美子,久川綾,澤城美雪,池澤春菜,齋藤千和,神谷浩史,浪川大輔,森久保祥太郎,石田彰,高木涉,檜山修之,子安武人,
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完結
沉思,李柯以
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完結
張翅,鄧靈樞
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更新第20集
馬思純,寧理,袁姍姍,翟子路,章濤,範湉湉,張維伊,張志忠,塗凌,任正斌,焦鈺,鄭則仕,朱茵,陳逸恆,夏力薪,柳小海,白薈,王婉娟
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更新至75集
張若瑜,李欣,程玉珠,杜晴晴,虞曉旭,於凱隆,高嗣航,張恆,王宇航,劉宇軒,唐昊
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更新第09集
李聖經,李美淑,蔡鍾協
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已完結
王楚然,丞磊,唐曉天,胡意旋,馬蘇,崔奕,樊少皇,尤靖茹,張瑞涵,隋詠良,赫雷,姬曉飛,謝澤成,郝漢,程泓鑫,梅寶萊,董思怡,鄭鈞顥,孫斌
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全10集
樸河宣,全炫茂,樸娜萊,申東熙,姜智榮
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更新至191集
暫無
《突襲訓練室》是《乘風破浪》第三季的會員定製節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閒福利、緩解壓力，展現別樣魅力！